Comparación entre ejercicios de estabilización lumbopelvica versus pliometrico de miembro superior para mejorar la velocidad de lanzamiento en seleccionados juveniles varones de balonmano entre 16 y 18 años
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2016
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Resumen
Objetivo: de este estudio fue comparar los efectos de dos protocolos, un
protocolos de ejercicios de estabilización lumbopélvica y un entrenamiento
pliométrico del miembro superior en relación a la velocidad de lanzamiento en
jugadores de balonmano masculinos de 16 a 18 años. Con esta investigación
queremos proporcionar datos cuantitativos sobre qué tipo de entrenamiento
produce más cambios en la velocidad de lanzamiento en el balonmano. Método:
17 jugadores entre 16 y 18 años de edad fueron divididos al azar en 3 grupos, un
grupo de estabilización lumbopélvica (ELP), un grupo pliométrico (PLI) y un grupo
control (CON) todos los grupos realizaron su entrenamiento regular de balonmano,
además, dos veces por semana su protocolo de intervención específico. Medimos
antes y después de 8 semanas la máxima velocidad de lanzamiento, 1RM de
press de banca y el test de plancha de resistencia específica de deporte. Este
estudio fue analítico-experimental, longitudinal y prospectivo. Todos los datos
fueron tomados en el Centro de Alto Rendimiento, con la habitual superficie de
entrenamiento. Los criterios de inclusión y exclusión fueron edad, sexo y lesiones
que no les permitieran participar en la intervención. Resultados. Todos los grupos
mejoraron significativamente (p<0,05) la velocidad de lanzamiento después de 8
semanas, el grupo pliométrico y de estabilización del núcleo tuvieron los mejores
resultados y el grupo de estabilización lumbopélvica fue el con mejor resultado de
los tres grupos. Conclusión: Un entrenamiento pliométrico del brazo superior y un
protocolo de estabilización del núcleo son eficaces para mejorar significativamente
la velocidad de lanzamiento en jugadores de balonmano entre 16 y 18 años.
Keywords: Core stabilization, throwing, plyometric exercise, Handball, sport,
velocity throwing.
Descripción
Tesis (Kinesiólogo)--Universidad Finis Terrae, 2016
Lugar de Publicación
Santiago, Chile
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Citación
Palabras clave
ENTRENAMIENTO DE DEPORTISTAS, EJERCICIO FÍSICO, TESIS DIGITAL
Licencia
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